Lo stress e l'esaurimento creativo sono comuni oggi. Uno dei maggiori problemi di Gen X e Gen Millennials. Ecco perché provoca un effetto negativo sulle persone. A livello personale e professionale. I gruppi di lavoro soffrono, la creatività cessa. Ce ne sono molti 'Lo sapevate…' sullo stress e l'esaurimento creativo.
Ma meno soluzioni. Non ci sono tante alternative come andare dallo psicologo o dalla terapia d'urto. Entrambi, almeno, costosi. E non tutti possono permettersi una sessione settimanale per questo. Questo è il motivo per cui mostreremo 5 applicazioni mobili che aiuteranno ad eliminare l'esaurimento creativo di cui hai bisogno.
E mentre il tuo smartphone potrebbe essere parzialmente responsabile dall'aumento del cortisolo, sono disponibili app per aiutarti ad affinare le tue onde cerebrali e mantenerlo fresco come verdura. Non importa cosa ti riserva la vita. Mantieni ferma la tua creatività adottando misure per gestire lo stress e il burnout con queste cinque ingegnose app di consapevolezza.
Spazio di testa
O che è lo stesso, lo spazio nella testa. Questa applicazione con un nome così particolare è disponibile sia per Android che per iOS. Il prezzo è gratuito, ma limitato. Come tutti sappiamo, quelle app che mantengono la premessa di 'Acquisti in-app Questi acquisti si dividono in:
- Mensile: 9,99 €
- Annuale: 74,99 €
- Per sempre: 399,99 €
Il suo creatore si chiama Andy Puddicombe e oltre ad essere uno scienziato sportivo e un monaco, ora è un imprenditore. Questa iconica app rende la meditazione un gioco da ragazzi con video divertenti e facili da digerire. Con brevi e semplici meditazioni in un bellissimo stile, questa iconica app incentrata sull'UX è assolutamente da provare se vuoi integrare la consapevolezza nella tua giornata.
Calm
Secondo uno studio del Center for Humane Technology, Calm è in realtà l'app che rende gli utenti più felici rispetto ad altri download popolari. Quindi, fai un respiro profondo, ascolta lo scalpiccio delle piogge e visualizza un bellissimo tramonto nella tua mente con l'aiuto di Calm.
Questa applicazione è, come la precedente, gratuita. Questa volta, per un tempo limitato. Una prova di 7 giorni, con una differenza, solo 35,99 € ti separa da un unico acquisto. Nessun tempo limitato di utilizzo o abbonamenti.
Con un focus sul mondo naturale, Calm è un santuario dal caos e dalla frenesia della vita lavorativa. Votata App dell'anno da Apple nel 2017, le colonne sonore di Calm e le istantanee della posizione ti aiuteranno a creare uno "spazio sicuro" mentale. Con musica, meditazioni, masterclass ed esercizi incentrati sul sonno, questa app è un'alternativa più incentrata sulla natura a Headspace.
MindFi
Sia che tu voglia includere la meditazione nel tuo riposo, viaggio o pasto, questa applicazione, progettata specificamente per le "persone impegnate", mira a facilitare il tempo di meditazione nel tuo programma frenetico. Creato da un "meditatore confessato". L'applicazione ha funzionalità gratuite limitate. Per completare le sue funzioni hai le opzioni premium. Mensile € 5,49, € 39,99 all'anno o € 174,99 per sempre.
Questi brevi esercizi di meditazione da tre a cinque minuti, che coprono tutti i tipi di esercizi per concentrare il respiro. In cui libererai tutta la tua mente dal mondo esterno che attira lo stress.
Buddhify
Se vuoi provare la consapevolezza con Meditation 101 o non riesci a dormire e stai cercando degli esercizi per aiutarti a rilassarti, la colorata ruota di meditazione di Buddhify rende facile scegliere e scegliere esercizi adatti alla situazione. Lo scopo dell'applicazione è che tu possa meditare senza averne più bisogno, indipendentemente dall'APP stessa.
Per soli 4,99 € ottieni l'applicazione completa. Non più.
Zen personale
Lo Zen personale, in linea di principio, potrebbe essere più apprezzato dal pubblico. Completamente gratuita, è l'unica applicazione che non richiede denaro per utilizzarla completamente. Semplice e peculiare aiuta il cervello a disconnettersi dagli stimoli negativi. Se sei incline a vedere il bicchiere mezzo vuoto, questa dolce app, anche se un po 'bassa, è una boccata d'aria fresca.
Mi sembra che questo sia come aiutare un alcolizzato dandogli birra al posto dell'acqua. Il nostro problema principale è quella dipendenza quasi patologica dai dispositivi mobili. Restiamo schiavi del telefono.